ダイエットや健康維持に最適な運動3種類　

健康や美容には、運動してカロリーを消費するというのが一番。適切な方法で運動すると、より大きな効果も期待できる。フランスのファッション雑誌「Marie Claire」が最も効果的にカロリーを消費できる運動を紹介した。環球網が報じた。

ジョギング

さまざまな運動の中でも、ジョギングは最も手軽であるため人気がある。そして、当然、カロリーの消費が最も早い運動でもあり、1時間当たり500カロリー消費できる。最も効果的にカロリーを消費できるのは速度10キロ前後のジョギング。ダイエットをしたいという人には、長めにジョギングするというのが一番だ。