睡眠不足は弊害がいっぱい

仕事のストレスが大きく、徹夜や睡眠不足なども続き、健康に深刻な害が及んでいる現代人も多い。人民日報の公式微信（WeChat）が伝えた。

1、イライラする：集中して何かをしている時に、誰かに邪魔されたりすると、イライラするもの。しかし、睡眠不足になっていると、そのイライラ感が大きくなってしまう。

2、頭痛：科学者は今に至るまで、その原因を見付けることができていないものの、睡眠不足の人の36-58％が起床時の頭痛を訴えている。

3、体重増加：睡眠不足の人は、体内のホルモンバランスが崩れ、食欲が増加するだけでなく、高カロリーの食品を食べたくなる。そして、衝動を抑える能力も低下する。これらの要素が重なり、体重が急速に増える。

4、目に障害：睡眠時間が少ないほど、見間違いが増え、幻覚が見えることさえある。