認知症予防のための4つのポイント　頭をよく使うことや運動など

中国では高齢化が加速しているのを背景に、認知症が高齢者の健康を損なうよくある病気となっている。しかし、自分が年を取って認知症になった時のことについては、なかなか想像もできないという人が多いだろう。中央新聞ニュースが報じた。

では、認知症予防のために、若い時から何をすれば良いのだろうか？また認知症になるとどれほどの支障が出るのだろうか？

認知症というのは、実際には、気付かない間に神経細胞が少しずつ破壊され、減少する病気だ。最も初期の症状として、記憶力の低下がある。そして、病状が進行するにつれて、自分が誰だか分からなくなったり、家族が分からなくなったり、年月日や自分がいる場所が分からなくなったりする。さらに症状が深刻になると、暴力や暴言といった症状が表れるようになる。

若者はどのように認知症を予防すべき？

では、若い時に何をすれば認知症のリスクを下げることができるのだろうか？

1、頭をよく使うこと。頭をよく使い、考え、脳がある程度興奮している状態を保つ。

2、禁煙。タバコに含まれる多くの成分は脳の血管を収縮させ、脳に流れる血の不足が血管性認知症になる直接的な原因となっているため。

3、ポジティブな気持ちを保つこと。世界保健機関(WHO)は「健康」について「肉体的にも、精神的にも、すべてが満たされた状態」と定義している。

4、適度な運動。運動は神経系や体力、気力などの促進に非常に有益で、適度な運動は健康を促進し、益はあっても害はない。

（編集KN）

「人民網日本語版」2021年11月12日