新型コロナの影響で自宅でフィットネスが人気に　どんな器材がベスト？

新型コロナウイルス感染防止対策の実施期間中、自宅でフィットネスする人が増え、家庭用のフィットネス器具が人気となっている。人民日報が伝えた。

中国消費者協会はこのほど、中国の体育用品業聯合会の専門家を招き、自分に適した家庭用のフィットネス器具の選び方について意見を求めた。

家庭用ルームランナー：

家庭用のミドルエンド・ハイエンドルームランナーは、ジムなどで運動する習慣のある人や運動の体験や走り心地、振動の性能などに一定の要求があるスポーツ好きに適している。

現在、ルームランナーと似たフィットネス器材にウォーキングマシンがあり、ルームランナーよりもコンパクトで、折り畳むことができ、収納しやすい。ウォーキングマシンの場合、通常最大時速6キロほどのスピードとなっており、ルームランナーの機能を備え、時速10キロほどのスピードまで対応しているウォーキングマシンもある。ただ、ウォーキングマシンの耐荷重はルームランナーよりも小さい。

ローイングマシン：

ルームランナーは体重の重い人には適しておらず、無理してランニングすると膝などに損傷を与えてしまう可能性もあるため、体重の重い人はローイングマシンを使うのが適している。ローイングマシンは、足や腰、上半身、背中などのウェイトトレーニングに効果的だ。特に、腹回りや腕周りの脂肪が多い人に適している。

ヨガマット：

高密度のTPE素材のヨガマットがおススメ。この素材は天然ラテックスや麻などを含み、環境にやさしく、リサイクルが可能だ。

市場では、ヨガボルスターと呼ばれるヨガ補助具も販売されている。ヨガボルスターは軽く、弾性があり、スピードトレーニングや長距離のランニングをした後に使うと、筋膜リリースをすることができる。

家庭用転落防止ネット付きトランポリン：

スポーツ心理学では、トランポリンは、子供の娯楽や運動などの面の心理的特徴にマッチしており、継続してトランポリンをすると、足の筋肉や体のバランスを調整する小脳や大脳の神経系などの発育に良い影響を与えるとされている。（編集KN）

「人民網日本語版」2020年4月9日